捻挫や骨折後の痛みでお悩みの方へ｜あさひろ鍼灸整骨院西葛西院

捻挫や骨折は、交通事故やスポーツ、日常生活で誰にでも起こり得るケガです。多くの人は、痛みが軽減すれば治ったと考えがちですが、リハビリを怠ると後々に後遺症が残ることもあります。柔道整復師が行うリハビリの重要性を詳しく解説します。

捻挫とは？症状と痛みの詳細

捻挫は、関節の過度な動きによって靭帯が損傷することを指します。主な症状は、痛み、腫れ、発赤、関節の動きが制限されることです。重度の場合、筋力低下やバランスの喪失が長引くこともあります。捻挫はグレード1から3までの段階に分かれており、それぞれで適切なリハビリ方法が異なります。

骨折とは？種類と痛みのメカニズム

骨折は骨が部分的または完全に折れることを指します。単純骨折、複雑骨折、開放骨折などの種類があり、それぞれで治療とリハビリの方法が異なります。骨折後の痛みは急性期の強烈な痛みに始まり、リハビリ期間中にも痛みや違和感が続くことがあります。

 

リハビリは、単に筋力を戻すだけでなく、関節の可動域や柔軟性を回復させるために不可欠です。早期リハビリは、血流促進と組織修復を促し、長期的な痛みや機能障害を予防します。リハビリを怠ると、筋肉が萎縮したり、関節の動きが制限されたりする恐れがあります。

捻挫のリハビリプロセス

捻挫のリハビリは、初期の炎症期から回復期、最終的な機能回復期までの段階に分かれます。

初期のアプローチ

PRICES療法（保護、安静、アイシング、圧迫、挙上、固定）が重要です。痛みがひどい場合は、適切な固定やアイシングを行い、早期に炎症を抑えることが必要です。

回復期の運動療法

可動域を広げるためのストレッチや軽い負荷をかけたエクササイズを行います。たとえば、足首捻挫の場合は、軽い足首の回旋運動やバランストレーニングを取り入れます。

骨折のリハビリプロセス

骨折のリハビリは、骨が癒合した後に始まります。リハビリ計画は、骨の部位や損傷の重度に応じて異なります。

初期のリハビリ

可動域の維持と軽度の筋力強化が重要です。固定を解いた後は、血流を促進するために温熱療法や低負荷のエクササイズを取り入れます。

機能回復期のトレーニング

柔軟性を取り戻すためのストレッチや負荷を増やした筋力トレーニングを行います。必要に応じて、柔道整復師が徒手療法を用いて関節の柔軟性を高めます。

接骨院では、柔道整復師が各患者の症状に応じた専門的なリハビリを提供します。手技療法、物理療法、運動療法を組み合わせたアプローチは、早期回復をサポートします。

手技療法

関節の動きを改善し、痛みを緩和するための手技を用います。筋膜リリースやトリガーポイント療法が効果的です。

物理療法

超音波や電気治療を使用して、組織の治癒を促進します。痛みの緩和や炎症の軽減に効果的です。

効果的なセルフケア方法

自宅でのセルフケアもリハビリの一部です。軽いストレッチや筋力強化エクササイズを行い、痛みが悪化しないように注意します。アイシングやテーピングは、炎症や腫れの管理に役立ちます。

捻挫や骨折の回復期間は、個々のケースによって異なります。軽度の捻挫なら数週間、重度の場合は数ヶ月かかることもあります。骨折の場合は、部位によって回復期間が異なり、リハビリも3～6ヶ月に及ぶことが一般的です。

捻挫や骨折は、適切なリハビリを行うことで完全な回復と長期的な健康維持が期待できます。整骨院での専門的な施術は、患者様一人ひとりに合った手技療法や物理療法、運動療法を組み合わせ、効率的な回復をサポートします。リハビリ後も、再発を防ぐためにセルフケアやメンテナンスを続けることが重要です。早期の施術と正しいリハビリは、機能の回復を早め、後遺症を防ぐための鍵となります。専門的なケアを受け、健やかな生活を取り戻しましょう。